3种天然“泻药”找到了!每天吃几口,通肠润便,排出宿便!

Posted June 29, 2019 in . view . Tagged: none.

3种天然“泻药”找到了!每天吃几口,通肠润便,排出宿便!



对于便秘这种疾病来说,很多的人都认为主要病因是不良的饮食习惯。但是专家告诉大家,生活当中很多的因素都会诱发便秘疾病的出现。那么,形成便秘的原因都有哪些呢?

便秘形成的原因

  1.精神因素精神上受到惊恐、强烈刺激、情绪紧张以及忧愁焦虑或是注意力高度集中某一工作等会使便意消失,形成便秘。
  
  2.不良的饮食习惯,会使食物的机械性或是化学性刺激不足,或是因摄入的食物过少,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。

  
  3.生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂或者灌肠等,都会造成直肠反射敏感性下降,以致于虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能够产生而引起便秘。
  
  4.睡眠不足、不良的生活习惯、持续高度的精神紧张状态等,都会造成结肠的蠕动失常、痉挛性收缩而引起便秘。

便秘的危害

一、形成粪便溃疡:因为患有便秘的患者,最常见的症状表现就是出现较硬的粪块,而这些粪块就会压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔四周结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔

  二、引起肛肠疾病:一般患有便秘时,最常见的症状就是排便困难,粪便干燥,而这些症状就可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

  三、患结肠癌:在生活中不少的患者就是因为便秘的原因而促使肠内致癌物长时间不能排除所致,据一些统计资料表明,每年将近有10%的严重便秘患者会患有结肠癌。

  四、诱发心、脑血管疾病发作:这也是临床上一重要的便秘的危害。因为便秘的原因,导致不少的患者在患病期间会用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。


下面我们就来看看吃什么食物好

荸荠

荸荠生食寒性较为明显,主要具有清热化痰、润肠通便的功效,适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。

当归荸荠粥

做法

1、称当归30克,洗净放入砂锅中。荸荠切小块;、放入足量的水炖煮30分钟,这个期间将大米洗净;

2、将当归捞出,放入大米煮粥,快熟时放入荸荠块。继续煮3分钟左右即可食用;、因为当归药味很重,食用的时候加入蜂蜜口感会好些。

芦笋

由于芦笋低糖、低脂肪、植物纤维含量高,因此常被爱美女士们用于减肥食用。芦笋中含有大量的水分与膳食纤维,还能有效软化肠道中的便便,减少便秘的发生。

芦笋炒香菇

做法

1,香菇切片。蒜切末。枸杞用水略为冲洗。芦笋削去外皮,切段,再放入沸水中川烫,捞起沥干。

2,热锅,放入少许油,爆香蒜末及香菇。加入已烫好的芦笋及枸杞拌炒均匀再放入调味料调味。即可

紫菜

紫菜中含有的粗纤维物质较难被人体胃肠所消化,食后可以使肠蠕动增加,大便通畅,有利于体内有害物质的排泄。多食紫菜能帮助清除肠腔内积留的黏液、积气和腐败物,保持肠道健康。

蛋花紫菜汤

做法

1、清水入锅,烧开,加入紫菜、胡萝卜、香菜;

2、鸡蛋最后打入,淀粉勾芡出锅。

饮食禁忌

一、在饮食上要忌食那些易胀气、不易消化的食物:常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物,这些食物在食入后就会产生胃肠胀气;加重便秘患者腹胀、腹痛症状。

  二、便秘患者在日常饮食上要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物:因为这些食物都比较收敛固涩,便秘患者食入后可使肠蠕动减弱,大便难以排出。


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